Dla wielu ludzi aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych elementów codziennego życia. Sport w różnorodnych formach jest nam niezbędny dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i by walczyć ze stresem – najpoważniejszą chorobą naszej cywilizacji. Ruch i sport od dawna są przejawem życia społecznego. Poszukujemy wciąż nowych pomysłów, by uatrakcyjnić sobie spędzanie wolnego czasu. I tu ludzka pomysłowość okazuje się niezastąpiona.

Nordic Walking to nowa propozycja dla piechurów. Na pomysł chodzenia ze specjalnymi kijkami wpadli Finowie, ale w niedługim czasie moda na takie spacery opanowała całą Skandynawię. Jest to sport bardzo wszechstronny, ale równocześnie sposób na rekreację i kontakt z przyrodą. Może być uprawiany niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Poleca się go wyczynowym sportowcom oraz osobom będącym w trakcie rehabilitacji. Wspomaga również diety odchudzające. Tak więc w zależności od potrzeb Nordic Walking można uprawiać na poziomie zdrowotnym, poziomie fitness lub poziomie sportowym. Generalnie zasady są bardzo proste – chodzi się w wygodnym dla nas rytmie odpychając się kijkami z tyłu za linią nóg. Oczywiście diabeł tkwi w szczegółach – ważne więc jest by umiejętnie „łapać rytm”, umieć odpowiednio puszczać i łapać rękojeść kijka, odpowiednio oddychać – jednym słowem nawet chodzenie wymaga treningu i kilku dobrych rad fachowca. Jeszcze tylko właściwe kije i jesteśmy gotowi by ruszyć w plener. Nie jest nam potrzebny żaden specjalistyczny strój, ani inny sprzęt. Wygodne buty do joggingu i ubranie, które zapewni swobodę ruchów wystarczą.

Zalety Nordic Walking są ogromne: jest o 40 % efektywniejszy niż chód bez kijków, wzmacnia mięśnie całego ciała, działa rozluźniająco i przeciwbólowo na mięśnie szyjne i barkowe, spalanie kalorii jest o 20 % większe niż przy joggingu i można by tak wyliczać długo. Niewątpliwie główną zaletą jest to, że można się go bardzo szybko nauczyć.

Beskidy są wyjątkowo sprzyjającym terenem do uprawiania takiej formy rekreacji. Nic więc dziwnego, że pierwsi miłośnicy Nordic Walking spotykają się właśnie tutaj. Beskidzki Klub Nordic Walking działa w Przybędzy koło Żywca i już w lipcu organizuje imprezę Exstremalny Nordic Walking po Górskiej Rzece. Będzie to jedyny taki bieg w Europie, i jak sama nazwa wskazuje jest wyczynem ekstremalnym dla dobrze wykwalifikowanych zawodników. Bieg odbędzie się korytem górskiego potoku, gdzie w najcieplejsze letnie dni woda ma 8 stopni C, a śliskie kamienie są dodatkowym utrudnieniem. Nagroda główna to 2 000 złotych, a pozostałe nagrody to wczasy w Chorwacji dla 2 osób oraz weekend dla 2 osób w Beskidach – jest o co walczyć! Imprezami dodatkowymi będą zawody dla dzieci i młodzieży. Będzie to z pewnością bardzo widowiskowa impreza i doskonała okazja by spotkać się i porozmawiać z instruktorami i zawodnikami. Serdecznie polecamy wszystkim Czytelnikom naszego kwartalnika!

L.C.